forum.babia.pl

czyzyk

Panowie i Panie bardzo wazna sugestia od butow trekingwych robi sie plaskostopie:( chyba ze ktos ma wkladki wiec jesli bola cie plecy jak chodzisz albo stawy zapytaj lekarza czy nie nabyles plaskostopia. ja wlasnie dzis po ok 2 lata odkrylem problem bolu plecow.

marol

Mi rzepka swego czasu wypadała, skurcz łapał łydkę, że gwoździe można było nią wbijać, korzonki boleśnie zastrajkowały ale plery mnie jeszcze konkwencjonalnie nie bolały - ale i na to pewnie przyjdzie pora Confused

jahod

czyzyk

robia plaskostopie poniewaz sa twarde i w srodku sa plaskie i nie maja takiego wybrzuszenia.

no wlansie wcale nie latwo bo ja mam to wciecie w stopie ale za male a mnie sie wydawalo zawsze ze wieksze glupio by wygladalo:/

bardakon

marol

czyzyk

nie mialem wczesnije, bylem badany z 3 lata temu i nie mielm:/

hopsacz

Witam wszystkich Forumowiczów po raz pierwszy Smile

Czytam sobie to forum i postanowiłem wtrącić swoje trzy grosze. W temacie bólu stawów i pleców mam takie doświadczenia, które może komuś się przydadzą (chociaż niekoniecznie) ale do rzeczy. Często bóle rzeczonych miejsc wywołują źle dopasowane buty, nie stabilizujące dostatecznie stopy, plecy - regulacja szelek plecaka czyli jak dla mnie plecak nie powinien być zbyt wysoko na barkach. A z innych przyczyn, najczęściej to brak przygotowania siłowego i kondycyjnego niestety. Zbyt duża porcja przeciążeń układu ruchu w trudnym terenie i z obciążeniem generuje nieraz pewne problemy Smile

Sam polecałbym na plecy (w razie W Wink

zestaw standardowych ćwiczeń rehabilitacyjnych plus zestaw na mięśnie brzucha (szczególnie tym osobom, którym w swobodnej postawie wyprostowanej brzuszek "ucieka " do przodu a plecy wyginają się w pytajnik. Ponadto ostra orka na siłowni ale to raczej jest oczywiste, szczególnie przed wzmożonymi działaniami terenowymi. Tyle przyszło mi do głowy z własnych doświadczeń. Pozdrawiam Szanowne Grono Smile